RETOS SALUDABLES

RETOS SALUDABLES

En este apartado de “Retos Saludables” se irán proponiendo diferentes retos con el fin de conseguir un objetivo concreto.

Todos estos retos irán enfocados a mejorar la salud individual de cada persona , con el fin de mejorar nuestra calidad de vida. Y para ello aplicaremos los medios necesarios en cada caso. Yo pondré los ejemplos, vosotros la fuerza de voluntad y la ejecución!!

  • Habrá retos de 7 días, que van enfocados principalmente a ejemplos de dietas.
  • El reto #movimiento #onehour consiste en promocionar el ejercicio y la actividad física diaria, sea caminar con cambios de ritmo, bici, yoga, etc.
  • El reto de los 21 días se basa en algunos estudios que consideran que para cambiar un hábito negativo por una positivo es necesario adaptar un nuevo hábito al menos durante 21 días seguidos.
  • El reto cosmética y hogar consiste en ir modificando los productos del hogar y baño por productos biodegradables, ecológicos, evitando lo máximo posible la exposición a químicos y tóxicos en nuestro entorno.

 

“Regálale un pez a un hombre y comerá un día.

Enséñale a pescar y comerá toda la vida”

 

RETOS SALUDABLES

 

Los retos que cada uno se proponga tienen que ser factibles, para generar un ambiente de motivación y satisfacción personal, y poder seguir marcando retos.

Cualquier reto es válido, siempre y cuando promocione la salud y mejore la calidad de vida de cada individuo.

Lo primero, hoja y bolígrafo (o en su defecto ordenador, tablet,…);

  • Anota tu reto
  • Ponte una fecha de inicio y otro de finalización
  • Anota qué necesitas para conseguirlo
  • Y ponte a ello!! 😉

No empieces mañana, ni el lunes, ni los días pares o impares,….el mejor momento es ahora mismo!!