Hoy en día con el ritmo frenético en el que vivimos hemos hipotecado muchas cosas, pero entre ellas hemos hipotecado nuestro sueño, tanto en cantidad como en calidad. Damos prioridad a todo tipo de actividades NO BÁSICAS para quitarle horas al sueño, y antes o después, sentiremos las consecuencias.
En este Podcast, dirigido por el Doctor Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición, podemos escuchar como entrevista al Doctor Javier Albares, conocido por algunos como el Doctor del Sueño, director y fundador de Medicina del Sueño Doctor Albares (Centro Médico Teknon). El Doctor Albares nos explica su punto de vista sobre el sueño, el descanso y nuestro estilo de vida.
Además te detalla algunas recomendaciones para que puedas mejorar tu calidad de sueño.
Comprométete con tu salud y aplica durante 7 días estos consejos. Valora los cambios, analiza cuál te va mejor y optimiza tu rutina de sueño.
Os dejo el enlace del Podcast: